Odată ce alte patologii care pot prezenta simptome similare, cum ar fi distimia și chiar depresia majoră, au fost excluse, a tratament pentru depresia sezonieră care include atât administrarea, sub supravegherea medicală, a unor medicamente adecvate pentru ameliorarea simptomelor depresive, cât și a terapiei cognitiv-comportamentale care îi ajută pe suferinci să pună mijloacele să o depășească.

Pentru aceasta, alte tratamente, cum ar fi suplimente de melatonină, inhibitori de serotonină sau luminoterapie, sunt uneori adăugate.

Sfaturi pentru a preveni efectele depresiei sezoniere

Cu toții ne putem simți obosiți în primele zile când se schimbă sezonul; Pentru a reduce efectele sale în viața noastră de zi cu zi și pentru a preveni astfel, pe cât posibil, simptomele care pot declanșa tulburare afectivă sezonieră, este recomandabil să urmați o serie de recomandări, cum ar fi:

  • Sporiți excursia la aer și la soare cu orice scuză, fie pentru cumpărături, fie doar pentru o plimbare în parc.
  • Stabiliți obiective și obiective pentru această nouă perioadă, atât personală, cât și socială, dar asigurați-vă că acestea sunt realiste și realizabile într-un timp scurt.
  • Participați la activități, atât petrecere a timpului liber, cât și colaborare cu terțe părți, care vă rog și vă îmbogățesc, permițându-vă să explorați alte aspecte ale dvs. înșivă.
  • Învață să rezolvi problemele, chiar înainte de a apărea, să faci acest exercițiu să-i identifici și să caute soluții posibile, cu timp și liniște, astfel încât atunci când apar, să le poți confrunta într-un mod adecvat.
  • Folosiți-vă ocazia să petreceți mai mult timp cu cei dragi, fie că sunteți cuplu, copii sau rude. De asemenea, organizați-vă pentru a avea ocazii distractive cu colegii și prietenii.

Produsul naturist Rhodiolin de la Calivita - Combate Stresul Psihic, Depresia, Previne Infarctul (Noiembrie 2019).