dependența emoțională de cuplu Aceasta poate fi cauzată de probleme legate de stima de sine. În acest fel, cineva care îi pasă de el însuși își pune valoarea în dragostea pe care o primește de la o altă persoană, de parcă ar fi trebuit să fie salvate de cineva extern. Adică, într-un fel, este plasat în rolul victimei fără apărare înainte de viață. Trebuie să ne amintim că pentru a fi bine împreună cu o altă persoană, în trecut, este esențial să fii bine în sine, altfel, în fața unei eventuale pauze, persoana ar putea cădea în cel mai absolut vid existent, în drama exagerată de a pierde din vedere valoarea proprie ca o persoană capabilă să fie fericită dincolo de a avea sau nu pe cineva alături.

Pentru a aprofunda această întrebare vă invit să vizionați un film fantastic din punct de vedere uman și emoțional: Sub soarele Toscanei. Povestea unui scriitor care trebuie să înceapă din nou după separarea lor și să descopere în frumusețea Italiei fericirea pe care o căuta mereu. De asemenea, vă poate plăcea filmul Există întotdeauna dragoste, cu Sandra Bullock, care reflectă povestea unei femei de succes la nivel social, care trebuie să înceapă după ce descoperă că soțul ei a fost necredincios. Nu a fost niciodată singură, cu toate acestea, ea se confruntă cu viață cu curaj dincolo de dificultăți, datorită sprijinului mamei și fiicei sale.

Dincolo de această recomandare, vă oferim 6 chei pentru a evita dependența emoțională de un partener ... sau pentru a scăpa de acestea siruri de caractere, și câteva cărți care vă pot ajuta:

Puteti autonomia voastra

Există metafore care sunt total dăunătoare pentru un sentiment de dragoste reală. De exemplu, ideea că doi oameni care se iubesc într-adevăr unul pe altul sunt doi în unul, în realitate, acest mesaj se rupe cu acea individualitate reală a unei relații în care doi oameni, în ciuda faptului că sunt cuplu, au puncte de vedere diferite și nu doresc întotdeauna același lucru. Ideea sufletelor gemene ne conduce la confuzia de a crede că un cuplu este format din două fotocopii umane care se iubesc atât de mult încât își doresc să fie împreună și să facă același lucru. Pe de altă parte, mesajul trimis de multe dintre filmele de la Hollywood este, de asemenea, total distorsionat în măsura în care este departe de iubirea reală.

Povestiri cum ar fi Destul de femeie ei hrănesc mitul prințului fermecător plasează femeia în poziția de salvare sau salvat de o mare dragoste. Mesaj cu care fetele cresc și din copilărie prin povestiri precum Cenușăreasă (De fapt există o problemă cunoscută sub numele de Complexul Cenusareasa). Acest tip de valori, departe de a spori autonomia persoanei, face ca mulți dintre ei să se simtă lamentați și emoțional incomplet prin asocierea singurătății cu faptul că nu au un partener. Realitatea este că cineva poate fi foarte însoțit în ciuda faptului că nu are o poveste de dragoste.

De exemplu, cel puțin o zi pe săptămână, obligați-vă să realizați un singur plan: puteți merge la o conferință, puteți merge la magazine, puteți servi o cafea într-o cantină, vă puteți plimba ... Pe măsură ce vă dezvoltați autonomia vă veți da seama că vă puteți simți, de asemenea, foarte bine în propria companie.

Nu vă lăsați la o parte prietenii

Dependența emoțională poate fi cauzată și de gelozie. De exemplu, o fată se poate termina sufocând emoțional partenerul ei, fără a-i lăsa să se relaționeze cu nimeni altcineva doar din cauza insecurității interne (se poate întâmpla și invers). În acest context, merită să ne amintim că într-o relație trebuie să fie fiecare au propriul lor spațiu pentru a putea să vă cultivați intimitatea și să faceți planuri cu prietenii.

De fapt, cu cât persoana este mai plină de prietenie, cu atât mai bine se simte în mijlocul cuplului. O adevărată dragoste este una care, prin coaching, te ajută să fii cea mai bună versiune a ta. Prin urmare, atunci când un prieten propune un plan și, în mintea ta, ideea pare a fi o pierdere de timp, fii foarte atent, pentru că ai putea să-ți reduci întregul univers partenerului tău. Și este o greșeală să fii obsedat de o persoană, pentru că în viață lucrurile se schimbă în momentul cel mai neașteptat, există rupturi, iubești care sunt terminate, iar apoi, oamenii care au avut dependență extremă de partenerul lor realizează că sunt singuri pentru că au lăsat la o parte restul lumii. Aflați de la greșelile celor care au acționat în acest fel, astfel încât același lucru să nu vi se întâmple: dragostea și prietenia sunt două entități compatibile.

Dragostea este libertate

Adică, este convenabil să vă amintiți regulile jocului în dragoste: este imposibil să iubiți pe cineva cu garanția că lucrurile nu se schimbă niciodată. Prin urmare, nu mai gândiți la viitor și nu vă concentrați asupra prezentului, deoarece acest moment este cel mai important.

În plus, iubirea sănătoasă este una care ajută cealaltă persoană să crească. Prin urmare, ajutați-vă partenerul să fie mai bun în fiecare zi.De exemplu, o puteți încuraja să-și împlinească visele, să o încurajeze să petreacă mai mult timp cu familia, să stea cu prietenii ei, să-i numească părinții ...

Ajutor profesional

Pentru a depăși dependența emoțională de cuplu poate fi pozitivă ajutorul unui antrenor sau al unui psiholog când vine vorba de depășirea barierelor interne. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, oamenii nu merg la consultare pentru acest conflict, ci dimpotrivă. Ei vin când practic nu au nimic sau nimic în comun și fiecare își face viața într-un mod independent. Această situație apare deoarece dependența, ca atare, nu este considerată o problemă de către mulți oameni care suferă în prima persoană.

Căutați motivații externe

Puteți efectua următorul exercițiu. Reflectați ce obiective doriți să întâlniți în următoarele șase luni la locul de muncă, în timpul liber și în spațiul dvs. personal. Prin stabilirea obiectivelor care te fac să te simți motivați, îți vei da seama că viața ta nu se limitează doar la relația ta.

Luați propriile decizii

Pe de altă parte, una dintre cele mai mari probleme ale unei persoane dependente este aceea întotdeauna așteaptă aprobarea acelei persoane externe înainte de a face un pas într-o singură direcție. Prin urmare, de acum înainte, încercați să vă promovați autonomia. Mergeți și luați deciziile fără a consulta altcineva, având încredere în propriile criterii. Puteți începe cu decizii foarte simple care vă ajută să obțineți securitate în dvs. La rândul său, este, de asemenea, foarte practic să faci lucruri noi.

Faptul că o altă persoană se gândește diferit sau face ceva cu care nu sunteți de acord, Nu înseamnă că vreau mai puțin. Pur și simplu înseamnă că este diferit de dvs. și că aveți dreptul să decideți pe baza criteriilor dvs. Într-un cuplu există decizii care trebuie luate împreună pentru că ele afectează ambele, cu toate acestea, există, de asemenea, multe decizii care afectează numai la nivel individual. Persoanele care au dependență emoțională, fac decizii individuale o problemă colectivă.

Citiri recomandate

Pentru a aprofunda fundamentele unei iubiri mature recomand următoarele cărți: Manual pentru a nu muri de iubire, de Walter Riso, sau ar putea fi interesat de cartea lui Jorge Bucay intitulata Iubeste-te cu ochii deschiși, care demonstrează necesitatea de a crește gradul de conștientizare și de reflecție asupra sentimentului. Din perspectivă literară, cartea Dumnezeu se întoarce într-un Harley, de către Joan Brady, este excelentă pentru acele fete care trăiesc atașate de ideea de a găsi dragostea cea mare a vieții lor și sunt întotdeauna nerăbdători să întâlnească pe cineva care produce iluzie.

Obsesia față de partener induce multor oameni gânduri de suicid. (Noiembrie 2019).