Înainte de a începe munca, trebuie să fiți de acord cu antrenor personal obiectivele care trebuie îndeplinite. Ulterior, el va face o evaluare a stării fizice și va emite recomandările sale. În funcție de caracteristicile dvs., antrenorul va proiecta a orientarea exercițiului și va supraveghea că acestea sunt efectuate corect. Acest ultim punct este foarte important, deoarece acest lucru va împiedica rănile nedorite.

Sesiunile se pot face în casa privată, dacă aveți echipamentul necesar sau este vorba de exerciții care nu necesită mașini sau într-o sală de gimnastică, aranjată de antrenorul însuși sau de cel pe care îl duceți de obicei. O a treia opțiune este de a practica orice sport în aer liber sub supravegherea formatorului.

Félix Muñoz, antrenor personal timp de cincisprezece ani, subliniază că "nu este nevoie ca toate sesiunile să fie față-în-față". În opinia sa, obișnuitul este să însoțească persoana în timpul a trei sau patru clase de o oră în timpul primei săptămâni, în care, pe lângă explicarea modelului, se monitorizează că acestea sunt efectuate corect și se modifică în funcție de modul în care sunt dezvoltate exercițiile . De acolo, este recomandabil să se întâlnească periodic cu formatorul, o dată sau de două ori la fiecare cincisprezece zile sau când sunt atinse obiectivele stabilite.

Greşeli de evitat pe banda de alergat. Sfaturi pentru o alergare corectă (Octombrie 2019).