Sandwich-ul poate fi, de asemenea, o opțiune bună de a mânca la locul de muncă sau departe de casă pentru câteva zile. Desigur, pune imaginația și varietatea, alternând diferite tipuri de pâine (întreg, semințe, fir, pita, mucegai ...) și, bineînțeles, cu umpluturile multiple pe care le admite.

Lăsați deoparte combinația tristă de șuncă și brânză și du-te să pui pâine și pâine din legume prăjite sau crude (ardei, salată, roșii, morcovi ...), delicios (pui sau curcan fiert), omeletă sau ou fiert , nuci, chiar pește albastru (sardine, hamsii, ton, somon ...) sau carne (carne de pui sau carne de vită).

Dacă păstrați proporții, mananca sandwich Poate fi o alegere ușoară și completă. Nutriția nutriționistă Aida Fernandez vă va convinge cu argumente:

  • Poate fi o masă completă care ne oferă carbohidrați, legume și proteine. Este ideal să ne îngrijești de linia noastră și să ne păstrăm în timpul zilei săturați și bine hrăniți, pentru a putea să-l combină cu toate tipurile de hrană.
  • Pâinea, în ciuda faimei sale, este o hrană sănătoasă, fără grăsimi, care ne dă energie și fibră, în cazul alegerii întregului soi. Este, de asemenea, un aliment foarte satisfăcător, care ne va ajuta să reglezăm apetitul.
  • Alegeți brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, conserve naturale, brânzeturi ușoare sau cu conținut scăzut de calorii și o mulțime de legume, acest lucru vă va transforma în sandwich-uri într-o sursă sănătoasă de vitamine și proteine ​​de bună calitate.
  • Pentru a păstra sucul nostru sandwich, puteți folosi o linguriță de ulei de măsline sau o maioneză ușoară răspândită pe pâine, dacă nu ați utilizat grăsime înainte să o preparați.
  • Veți avea un meniu potrivit dacă însoțiți această masă cu o sticlă de apă și completați-o cu un fruct proaspăt pentru desert.

Cel mai bun sandwich din lume, cu pâine de casă! Nimeni nu-i va rezista! | SavurosTV (Noiembrie 2019).