Convexul a devenit alegerea cu mai mulți adepți atunci când vine vorba de a mânca afară. În primul rând, din cauza rațiunii economice și, ca a doua opțiune, pentru că mânca din conic ajută la o dietă mai sănătoasă și mai echilibrată, forțându-ne să planificăm în prealabil ceea ce vom mânca. Dacă sunteți unul dintre cei care consideră că nu există spațiu pentru o masă bună într-o cutie, vă vom scoate din greșeala dvs.

"Practica de a mânca în recipiente etanșe (tăblițe, tigăi sau cutii de prânz) nu înseamnă să mănânci prost, ci dimpotrivă, poate fi sănătoasă, sigură și economică dacă se face din responsabilitatea includerii alimentelor care alcătuiesc o dietă variată și echilibrată. și combinarea corectă a alimentelor ", aceste cuvinte sunt pronunțate Valira, una dintre companiile care, din 2005, vinde cutii de prânz destinate publicului adult și a văzut cum, de-a lungul anilor, utilizarea sa a fost transformată și profesionalizată.

Alegerea de a mânca conic nu înseamnă că nu puteți mânca sănătos.

Dacă doriți să fiți parte a acestui grup (cei care mănâncă din sănătos), dar nu știți ce să faceți, consultați normele elaborate de Delegația Sanatații din Catalonia:

  • Pregătiți mâncăruri unice care conțin făinoase (paste, orez, leguminoase sau cartofi) și legume, cu porții mici de alimente proteice (carne, ouă sau pește) însoțite, de preferință, de legume (legume sau salate) Pentru desert, fructe proaspete sau lapte degresat și pentru a bea apă.
  • Asigurați-vă că diferitele recipiente sunt adecvate pentru încălzirea în cuptorul cu microunde.
  • Pe lângă mâncărurile reci, care sunt logic cele mai potrivite pentru aceste recipiente, cum ar fi crepusurile care permit sute de diferite umpluturi, salate sau cocktail-uri de legume și pește; trebuie să căutați alimente care nu se usucă atunci când sunt încălzite, de exemplu, feluri de mâncare care poartă supă (leguminoase, supe și creme) sau cele care sunt însoțite de sosuri sau alimente cu un conținut ridicat de apă, cum ar fi legumele (ratatouille, ratatouille, dovlecei) sau vinete umplute).
  • Când aveți carne sau pește la grătar, dacă doriți să nu le uscați, după ce ați terminat, tăiați-le în taquitos și amestecați-le în salate, bucate de orez sau paste făinoase. Lasagna se poate ocupa de multe umpluturi și ingrediente diferite, cel mai bine este să-l montați direct pe conic. Risotto-urile și mâncărurile de paste oferă de asemenea multe varietăți și culori în conicul tău.
  • Așezați recipientele într-o pungă izotermică sau într-o cutie de prânz, astfel încât nici căldura și frigul nu suferă modificări și nu uitați să puneți recipientele în frigider la locul de muncă imediat ce ajungeți.
  • Aveți o "cămară mică" cu unele alimente care vă permit să faceți o scurtă pauză și o gustare (fructe proaspete sau uscate, iaurt, batoane, perfuzie) dacă vă este foame înainte de a mânca.

Exemple de meniuri conice

Magda Carlas este șeful activității de alimentație la DiR (lanțul de gimnazii din Barcelona care, din 1979, sa specializat în predarea modului de viață sănătos) și ne aduce cinci meniuri pentru a deveni sănătoși și ușor de înflorit:

  • economice: Omelet de cartofi, muguri sau salată și o bucată de fructe.
  • simplu: Salată cu paste, mozzarella, roșii și ton. O bucată de fructe.
  • plante: Lentila salata, orez, ou fiert si muraturi. Nuci (20-25 grame).
  • energie: Scrumieră de pui, salată rusă. Fructe pentru desert
  • reconfortanta: Salată de pui, ananas, salată verde, orez alb. Iaurt degresat

UN JOC DESPRE CACA (Noiembrie 2019).